朝野裕一2019年5月27日2 分立位作業を長く取るときに行っておくべき運動立位で様々な作業(物を持ち運んだり、持ち上げたり、立ったままでの 手作業など)を取るときに気をつけておくべきことのお話です。 わかりやすくするためにポイントは二つにしぼりました。 一つは、 どうしても前かがみの姿勢になりやすいこと。 もう一つは、...
朝野裕一2019年5月26日2 分パターン化された姿勢/動き:2座って行う作業以外、立ち作業においても、決まり切ったパターンの 姿勢や動きの繰り返しを伴うものはたくさんあると思います。 農作業や工場作業、販売、レジ作業、床屋さん・ヘアカットなどいずれ も立っている時間が非常に長くなりがちなものが多いと思われます。...
朝野裕一2019年5月25日1 分座位を長く取る時に行っておくべき運動パターン化された姿勢の中でも座位を長く取るときに行っておくべき 運動について簡単に紹介したいと思います。 一つは、 肩甲骨を外側に持って行かれないように引き寄せる運動です↓ もう一つが、 いつしか身体がねじりづらくなる危険を予防するための回旋運動↓...
朝野裕一2019年5月24日2 分パターン化された姿勢/動き毎日同じ生活を続けていると、ついつい気がついたら同じ姿勢を 長い時間続けていた、ということはよくありそうなことですね。 特にデスクワークなどの仕事についている方は、椅子に座って背中を 丸めている姿勢の時間が長くなると予想できます。 ここには二つの大きな問題が隠れています。...